Ketika berada di musim hujan yang mana pastinya membuat cuaca semakin dingin pastinya membuat banyak orang malas untuk melakukan berbagai hal, termasuk melakukan olahraga. Selain cuaca dingin sangat cocok untuk tidur, hujan juga bisa membuat jalanan becek dan juga macet.
Olahraga Saat Musim Hujan
Namun meskipun demikian, Anda tetap harus melakukan olahraga atau aktifitas fisik ketika berada di musim hujan agar kondisi tubuh Anda tetap terjaga kesehatannya. Cara yang bisa Anda lakukan cukup beragam, dimulai dari mengkonsumsi buah dan sayur dengan porsi yang tepat hingga rutin menjalankan berbagai jenis olahraga. Lantas jika seperti itu jenis olahraga seperti apa yang cocok dilakukan di musim hujan? Berikut beberapa ulasan mengenai jenis olahraga yang bisa Anda lakukan di musim penghujan. Diantaranya adalah sebagai berikut:
1. Treadmill
Jogging dan juga lari merupakan salah satu jenis olahraga yang banyak diminati. Umumnya jenis olahraga ini akan dilakukan di luar ruangan sembari menghirup udara segar. Namun ketika cuaca tengah buruk atau tidak memungkinkan untuk Anda berlari di luar rumah, maka Anda bisa mengakalinya dengan treadmill.
2. Aerobik
Aerobic merupakan salah satu jenis olahraga yang mana dilakukan dengan menggunakan music dalam kegiatannya, sehingga sangat menyenangkan ketika Anda melakukannya. Aerobik ini bisa Anda lakukan di dalam ruangan dengan mengikuti ritme music yang Anda dengarkan. Tidak hanya itu, jenis olahraga ini juga bisa membuat Anda cukup merasa lelah, karena memang gerakan dari aerobic sendiri tanpa adanya henti serta mengharuskan Anda untuk mengikuti music layaknya orang menari. Bukan hanya akan membuat Anda merasa senang, namun aerobic ini juga sangat bermanfaat bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan serta bagi Anda yang ingin mengencangkan beberapa bagian otot.
3. Skiping
Skiping sendiri bisa membantu tubuh Anda dalam meningkatkan kebugaran dari saluran pernapasan, fleksibelitas serta koordinasi sejumlah otot tubuh yang baik. Tidak hanya itu, ternyata skiping juga sangat baik dan memiliki dampak yang positif untuk tinggi badan Anda, bahkan bisa membantu Anda dalam proses penurunan berat badan. Ingat! Ketika Anda melakukan skiping selama 1 jam maka kalori yang terbakar di dalam tubuh yaitu sekitar 560 kalori.
4. Plank
Penting Anda ketahui bahwa latihan plank tidak mengharuskan Anda memiliki tempat khusus untuk melakukannya, karena jenis olahraga ini bisa Anda lakukan di mana saja dan juga kapan saja. Walaupun awalnya jenis olahraga ini terbilang sulit, namun jika Anda sudah terbiasa dengan olahraga plank maka Anda akan semakin mudah melakukannya. Plank sendiri sangat baik dan bermanfaat untuk mengencangkan beberapa bagian otot perut, pinggang dan juga bagian otot tangan.
5. Yoga
Yoga juga merupakan salah satu jenis olahraga yang bisa dilakukan di dalam rungan. Tempat Olahraga Agen IDN Poker ini memiliki manfaat untuk menyatukan antara tubuh, pikiran dan juga jiwa. Yoga sendiri bisa membantu Anda lebih menyadari posisi tubuh.
6. Pilates
Hampir sama dengan yoga, dimana pilates bisa Anda lakukan di dalam ruangan atau dirumah. Namun bedanya pilates lebih akan menekankan terhadap pengembangan tubuh melalui kekuatan inti, gerakan yang anggun serta fleksibelitas. Latihan atau olahraga pilates ini bermanfaat untuk mengencangkan sejumlah otot tubuh serta bermanfaat dalam meningkatkan sirkulasi darah dan juga sistem pernapasan agar lebih baik lagi.
Itu dia beberapa jenis olahraga yang bisa Anda lakukan ketika musim penghujan datang. Dan Anda bisa mencoba melakukannya di rumah.
