10 Wanita Pelopor Olahraga

Selama berabad-abad, wanita dilarang berolahraga, diberitahu bahwa mereka tidak dapat memenuhi tuntutan fisik tertentu atau bahwa tidak pantas bagi mereka untuk bersaing di level yang sama dengan pria. Selama berabad-abad, wanita telah membuktikan bahwa pria salah. Di bawah ini adalah beberapa ikon wanita paling menonjol dalam olahraga dan permainan, yang telah menantang norma gender sambil membuka jalan bagi wanita ambisius lainnya.

10 – Gertrude Ederle – Berenang

Gertrude Caroline Ederle (23 Oktober 1905 – 30 November 2003) adalah perenang kompetisi Amerika, juara Olimpiade, dan pemegang rekor dunia dalam lima acara. Pada 6 Agustus 1926, ia menjadi wanita pertama yang berenang melintasi Selat Inggris. Di antara nama panggilan lainnya, pers terkadang memanggilnya “Ratu Gelombang.”

Pada tahun 1929, pada usia sembilan belas tahun, perenang Amerika Gertrude Ederle menjadi wanita pertama yang berenang sejauh 21 mil antara Dover, Inggris dan Cape Griz-Nez, Prancis. Pers memanggilnya Ratu Ombak untuk pencapaiannya. Dia telah membuat rekor dunia yang berbeda tujuh tahun sebelumnya pada usia dua belas tahun ketika dia menjadi orang termuda yang pernah memenangkan medali dalam gaya bebas 880 yard. Ederle kemudian memenangkan 29 medali AS dan internasional dalam renang, termasuk medali emas Olimpiade.

9 – Wilma Rudolph – Berlari

Wilma Glodean Rudolph (23 Juni 1940 – 12 November 1994) adalah seorang pelari cepat Amerika, yang menjadi juara Olimpiade pemegang rekor dunia dan ikon olahraga internasional di trek dan lapangan setelah keberhasilannya di Olimpiade 1956 dan 1960. Rudolph berkompetisi di lari 200 meter dan memenangkan medali perunggu di estafet 4 × 100 meter di Olimpiade Musim Panas 1956 di Melbourne, Australia. Dia juga memenangkan tiga medali emas, dalam nomor individu 100 dan 200 meter dan estafet 4 x 100 meter di Olimpiade Musim Panas 1960 di Roma, Italia. Rudolph diakui sebagai wanita tercepat di dunia pada 1960-an dan menjadi wanita Amerika pertama yang memenangkan tiga medali emas dalam satu Olimpiade.

Dikenal sebagai ‘wanita tercepat di dunia’ pada 1960-an, Rudolph membantu tidak hanya untuk menantang stereotip gender, tetapi juga untuk memecahkan hambatan rasial. Ketika dia memenangkan tiga medali emas di Olimpiade musim panas 1960, dia menjadi sensasi internasional dan meningkatkan minat di bidang wanita dan lari cepat. Apa yang membuat kisah atlet muda ini sangat menginspirasi adalah bagaimana dia menderita polio sebagai seorang anak, dan diberitahu oleh dokter bahwa dia mungkin tidak akan pernah berjalan, apalagi berlari, di masa dewasanya.

8 – Charlotte Cooper – Tenis

Charlotte Cooper bukan hanya wanita pertama yang menjadi juara Olimpiade dalam tenis – dia adalah wanita pertama yang menjadi juara Olimpiade dalam bentuk apa pun. Dia dianugerahi gelar ini pada tahun 1900, setelah memenangkan lima gelar tunggal di Kejuaraan Wimbledon.

7 – Judit Polgar – Catur

Judit Polgár (lahir 23 Juli 1976) seorang grandmaster catur Hungaria, dianggap sebagai pemain catur wanita terkuat sepanjang masa. Pada tahun 1991, Polgár meraih gelar Grandmaster pada usia 15 tahun dan 4 bulan, pada saat yang termuda yang melakukannya, memecahkan rekor yang sebelumnya dipegang oleh mantan Juara Dunia Bobby Fischer. Dia merupakan pemain termuda yang pernah masuk ke 100 pemain teratas FIDE. Polgar meraih peringkat 55 dari daftar peringkat bulan Januari 1989, Ketika dia berusia 12 tahun.
Pada usia sepuluh tahun, Polgar memenangkan pertandingan pertamanya melawan Master Internasional. Dua tahun kemudian, dia memposisikan diri dan terdaftar di 55 dari 100 Pemain Teratas FIDE. Pada usia lima belas tahun, anak ajaib Hungaria itu menjadi grandmaster resmi. Polgár adalah wanita pertama dan satu-satunya yang memenuhi syarat untuk Turnamen Kejuaraan Catur Dunia.

6 – Vanessa Selbst – Poker

Wanita pertama dan satu-satunya yang mencapai nomor satu di World Poker Index, Selbst juga merupakan pemain poker wanita berpenghasilan tertinggi, dengan lebih dari $10,5 juta diuangkan dari turnamen langsung saja. Sarjana hukum Amerika yang memenangkan banyak penghargaan menantang stereotip gender tidak hanya dengan berhasil dalam permainan yang sangat didominasi laki-laki, tetapi dengan menarik perhatian mengapa begitu sedikit wanita lain yang merasa diterima di poker.

5 – Junko Tabei – Mendaki

Junko Tabei sudah menjadi pendaki yang dihormati di Jepang pada saat dia memutuskan untuk mendaki Gunung Everest. Dia mendaki Gunung Fuji, dan Matterhorn di Pegunungan Alpen Swiss. Pada tahun 1975, ia mengorganisir ekspedisi yang semuanya perempuan untuk mengatasi Everest. Mengatasi rintangan besar, termasuk longsoran salju yang dramatis, Junko Tabei menjadi wanita pertama yang mencapai Puncak Everest.

4 – Naomi James – Berlayar

Karena baru belajar berenang beberapa tahun sebelumnya, dan dengan pengalaman berlayar hanya enam minggu, Naomi James memutuskan pada tahun 1975 bahwa dia ingin mengarungi dunia – seorang diri. Dia menjadi wanita pertama yang melakukannya setelah perjalanan 272 hari, di mana dia pernah hampir terbalik, dan pergi beberapa minggu tanpa transmisi radio.

3 – Mildred Burke – Gulat

Selama hampir dua puluh tahun, Mildred Burke memegang Kejuaraan Dunia Wanita dalam gulat. Burke memulai karirnya dengan gulat pria di karnaval pada tahun 1935. Selama dekade ini dia bergulat dengan lebih dari 200 pria, hanya kalah dari salah satu dari mereka. Dia menikah dengan pelatih dan promotornya, Billy Wolfe.

2 – Jennifer Welter – American Football

Meskipun Jennifer Welter sendiri bukan pemain sepak bola Amerika, dia adalah pelatih NFL wanita pertama. Dia memiliki gelar Magister Psikologi Olahraga dan pengalaman yang cukup dalam melatih tim sepak bola profesional dan semi-profesional wanita juga.

1 – Sara Christian – Balapan

Pembalap pertama dalam sejarah NASCAR, Sara Christian menantang ekspektasi dengan secara konsisten menyelesaikan balapan di sepuluh besar. Meskipun karirnya berumur pendek (dia melakukan sebagian besar balapannya pada tahun 1949 dan menyelesaikan yang terakhir pada tahun 1950), Christian memenangkan pengakuan dan penghargaan karena membuka jalan bagi wanita lain di NASCAR.

Continue Reading

10 Olahragawan Terhebat Sepanjang Masa

Ketika berbicara tentang apa yang orang yakini sebagai olahragawan terhebat di dunia, setiap orang akan memiliki pendapatnya sendiri. Mulai dari sepak bola hingga pemain dart. Mereka semua adalah bintang olahraga yang luar biasa dan semuanya adalah yang terbaik. Hari ini saya ingin berbagi dengan Anda apa yang menurut saya adalah sepuluh olahragawan terbaik di dunia

10 – Ray Ewry

Ray Ewry berkompetisi dalam lompat jauh berdiri, lompat tinggi berdiri, dan lompat tiga kali berdiri yang sekarang sudah tidak ada lagi, di mana ia memenangkan 10 medali emas selama awal 1900-an dan membanggakan rekor tak terkalahkan yang sempurna di Olimpiade. Meskipun banyak dari Anda mungkin belum pernah mendengar tentang Ewry, dia baru-baru ini dinobatkan sebagai Olympian terhebat sepanjang masa dalam infografis terbaru yang diterbitkan oleh BWIN yang menggunakan algoritme untuk menghitung persentase pemenang, menempatkannya di atas atlet top termasuk Usain Bolt dan Michael Phelps.

9 – Lionel Messi

Messi muncul sebagai pemain berusia 19 tahun berwajah segar di Barcelona dan seperti yang mereka katakan, sisanya adalah sejarah. Dia kemudian mencetak 312 gol dalam 348 penampilan untuk klub Catalan dan merupakan pemain integral dalam apa yang menjadi tim domestik terbaik dalam sejarah, membimbing Barca meraih tiga kemenangan Liga Champions dan tiga gelar La Liga berturut-turut antara 2008 dan 2012, mengambil Penghargaan Ballon D’Or tiga kali berturut-turut. Beberapa berpendapat bahwa untuk menjadi pemain sepak bola terhebat yang pernah ada, ia harus memenangkan trofi bersama Argentina. Tapi dia telah membawa mereka ke runner-up di empat final turnamen besar yang, mengingat betapa lemahnya beberapa aspek dari tim mereka, harus dianggap sebagai pencapaian yang fantastis.

8 – Roger Federer

Beberapa orang berpikir rekor 14 kemenangan turnamen Grand Slam Pete Sampras tidak akan pernah bisa dilampaui setelah ia pensiun pada 1999. Namun Federer, yang benar-benar mengalahkan Sampras di Wimbledon terakhirnya, telah membawa tenis ke tingkat yang lebih tinggi, menggunakan perpaduan unik antara kekuatan, gaya dan keanggunan untuk mengumpulkan 17 Grand Slam selama 13 tahun di puncak. Dia adalah pahlawan nasional di Swiss dan secara universal dicintai oleh penggemar olahraga di seluruh dunia, saat dia terus mencari slam kedelapan belas yang sulit dipahami itu.

7 – Michael Jordan

Meskipun meninggalkan Bola Basket selama satu tahun untuk mengejar karir di Baseball, Jordon secara universal diakui sebagai pemain Basket terbaik yang pernah dihasilkan. Dia adalah sosok paling populer dan dominan dalam olahraga selama 80-an dan 90-an, memimpin Chicago Bulls meraih enam kemenangan Kejuaraan. Dia adalah NBA All-Star 14 kali, NBA MVP lima kali, bintang film, pemilik waralaba, duta besar, panutan, dan legenda dalam olahraga Bola Basket.

6 – Sachin Tendulkar

Ada sangat sedikit olahragawan yang dapat menandingi popularitas luar biasa yang dinikmati Tendulkar di negara asalnya, India. Di seluruh dunia olahraga, ia dipandang sebagai salah satu pemukul terbaik yang pernah ada, pencetak gol terbanyak dan pembuat abad dalam Test dan One Day Cricket. Tapi di India, dia lebih dari sekadar pemain kriket. Dia disembah seperti Tuhan, diikuti seperti politisi dan dipuja oleh seluruh negeri.

5 – Jack Nicklaus

Tidak butuh waktu lama bagi Nicklaus untuk memantapkan dirinya sebagai orang yang harus dikalahkan di dunia golf, memenangkan kejuaraan Major pertamanya kurang dari dua tahun setelah menjadi profesional. Dalam karir yang membentang lebih dari tiga dekade, ia memenangkan enam jaket hijau di Masters, ia memenangkan Kejuaraan PGA lima kali, AS Terbuka empat kali dan Inggris Terbuka tiga kali. Prestasi tersebut, dikombinasikan dengan keinginannya yang luar biasa untuk menang dan tekad, membedakannya dari semua pegolf lain yang datang sebelum atau sesudahnya. Salah satu olahraga pesaing terbesar yang pernah ada.

4 – Sir Steve Redgrave

Tidak diragukan lagi sebagai atlet Inggris terhebat sepanjang masa, Sir Steve adalah satu-satunya atlet yang memenangkan medali emas di lima Olimpiade berturut-turut. Berkompetisi di Coxless Pairs dan Fours, ia juga mendayung menuju sembilan medali emas Kejuaraan Dunia dan tiga gelar Persemakmuran untuk diraih dengan hasil Olimpiadenya. Redgrave menderita kondisi perut kronis yang disebut kolitis selama karir dayungnya, tetapi itu tidak menghentikannya menjadi salah satu olahragawan paling sukses dan dikagumi di dunia.

3 – Michael Phelps

Phelps sudah menjadi atlet Olimpiade paling berprestasi sepanjang masa dan akan berusaha menambah koleksi 18 medali emas Olimpiadenya saat dia menuju Rio musim panas ini. Dia mungkin sangat santai dan ramah jauh dari kolam, tetapi ketika dia menurunkan kacamata itu dan masuk ke dalam air, dia adalah mesin. Dia perenang yang sangat serbaguna, bersaing dan menang dalam berbagai disiplin dan jarak dan hanya lolos ke Olimpiade kelima berturut-turut di Rio adalah pencapaian besar. Jika dia bisa menambahkan emas lagi ke koleksinya, itu akan menjadi pencapaian yang menakjubkan.

2 – Usain Bolt

Pada usia muda 22 tahun, Bolt menggebrak dunia sprint ketika ia merebut medali Emas Olimpiade pertamanya di Beijing pada 2008. Sejak itu, ia telah memenangkan sebelas medali emas Kejuaraan Dunia dan menjadi orang pertama yang memenangkan enam medali emas Olimpiade sprint, memenangkan treble estafet 100m, 200m dan 4×100 pada tahun 2008, 2010 dan 2012 dan saat ini ia memegang Rekor Dunia di ketiganya. peristiwa-peristiwa itu.

Dia bisa dibilang atlet paling populer di planet ini saat ini, membiarkan kepositifan menular dan kepribadiannya yang menyenangkan tumpah ke trek di mana pun dia muncul untuk balapan dan dalam semua penampilan publiknya. Dia menempatkan atletik Jamaika dengan kuat di peta, adalah mercusuar harapan bagi semua atlet bersih dalam olahraga yang penuh dengan masalah narkoba dan tidak diragukan lagi salah satu olahragawan terhebat sepanjang masa.

1 – Muhammad Ali

Mengambil tempat yang tepat di bagian atas daftar kami adalah almarhum, Muhammad Ali yang agung dan menempatkannya di sana adalah keputusan yang cukup mudah. Juara Dunia Kelas Berat tiga kali dan peraih medali emas Olimpiade mengubah dan melampaui olahraga tinju. Dia bertarung di era tinju kelas berat terkuat yang pernah kita saksikan dan taklukkan di depannya. Dia memiliki penampilan bintang film, dengan gaya, karisma, dan kepercayaan diri yang serasi.

Dia memiliki nilai-nilai yang kuat dan berjuang untuk apa yang dia yakini, bahkan jika itu berarti kemungkinan hukuman penjara. Dia berjuang melawan penyakit Parkinson untuk sebagian besar hidupnya setelah pensiun dan setelah dia meninggal awal tahun ini, dunia berkumpul untuk berduka atas kehilangan seorang superstar. Tidak akan pernah ada lagi Muhammad Ali. Tidak akan pernah ada olahragawan yang begitu berbakat, begitu dicintai dan diidolakan di seluruh dunia. Olahragawan terhebat yang pernah hidup.

Continue Reading

11 Manfaat Luar Biasa dari Berolahraga

Manfaat Luar Biasa dari Berolahraga

Ambillah dari kami, olahraga bisa menjadi Game Changer.

Ikut serta dalam olahraga dapat membantu kita merasa lebih bugar, lebih sehat, dan kuat secara mental, dan itu baru permulaan. Olahraga juga bisa menyenangkan, terutama saat dimainkan sebagai bagian dari tim atau bersama keluarga atau teman.

 

Seperti yang telah kita lihat melalui kampanye Club Game Changers, olahraga juga dapat mengembangkan pemimpin-pemimpin hebat dan menjadi kesempatan bagi individu untuk bersinar, baik itu bermain untuk klub akar rumput lokal atau di tingkat internasional.

Jika Anda mempertimbangkan untuk mendaftarkan diri Anda atau anggota keluarga untuk berolahraga dan membutuhkan dorongan, maka ada baiknya mengingat banyak manfaat di bawah ini.

1. Tidur Lebih Baik

Fast Company menyarankan bahwa olahraga dan olahraga memicu bahan kimia di otak yang dapat membuat Anda merasa lebih bahagia dan rileks. Olahraga tim memberikan kesempatan untuk bersantai dan mengambil bagian dalam aktivitas yang meningkatkan kebugaran Anda. Jika Anda berolahraga di luar, Anda dapat memperoleh manfaat dari udara segar yang dikatakan dapat meningkatkan kualitas tidur malam.

2. Hati yang Kuat

Sayangnya, penyakit jantung adalah penyebab kematian nomor satu di AS, tetapi kabar baiknya adalah bahwa banyak penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga teratur dari partisipasi dalam olahraga dapat secara dramatis meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi kemungkinan kematian akibat penyakit kardiovaskular. Sebuah studi oleh British Journal of Sports Medicine, misalnya, menunjukkan bahwa orang yang berenang, atau berpartisipasi dalam olahraga raket (seperti tenis, bulu tangkis, squash), atau melakukan aerobik (termasuk menari) mengalami penurunan dramatis dalam tingkat kematian akibat kematian kardiovaskular. . Tingkat pengurangan adalah 41% untuk berenang, 56% untuk olahraga raket, dan 36% untuk aerobik.

3. Koneksi Baru

Klub dan tim olahraga terdiri dari orang-orang dari latar belakang, profesi, dan usia yang berbeda, tetapi semua orang disatukan oleh antusiasme mereka terhadap permainan. Ini cara yang bagus untuk bertemu orang baru dan bersosialisasi. Juga, jika Anda perlu mencari pengacara, pembangun, atau mengakses pengetahuan lokal dan mendapatkan rekomendasi, bertanya di klub olahraga lokal Anda sering kali merupakan tempat yang bagus untuk memulai. Saya tidak dapat memberi tahu Anda berapa kali saya telah dibantu secara langsung oleh anggota tim lain, atau melalui nasihat mereka tentang masalah di dalam dan di luar olahraga. Setiap kali saya pergi ke lokasi baru, hal pertama yang saya lakukan adalah bergabung dengan klub olahraga dan mencari teman dan kontak baru.

4. Peningkatan Fungsi Paru-paru

Olahraga dengan teratur dapat menarik oksigen ke dalam tubuh lebih banyak dan membuang karbon monoksida Kapasitas paru- paru dapat ditingkatkan selama berolahraga, serta hal ini meningkatkan efisiensi dan fungsi paru-paru

Olahraga Puasa

5. Meningkatkan Keyakinan

Dengan sering berlatih dan bekerja menuju tujuan musiman, Anda dapat membangun kepercayaan diri dan kemampuan Anda. Hal ini terlihat melalui turnamen dan pertandingan di mana anda serta tim dapat menguji keterampilan tim.

6. Mengurangi Stres

Ketika Anda aktif secara fisik, pikiran Anda mendapat kesempatan untuk melepaskan diri dari tekanan dan ketegangan kehidupan sehari-hari. Latihan fisik merangsang hormone endorphin, ini dapat memberi Anda lebih banyak energi dan fokus untuk apa pun yang dimiliki kehidupan.

7. Meningkatkan Kesehatan Mental

Badan Kesehatan Masyarakat melaporkan bahwa partisipasi teratur dalam olahraga dan aktif juga dapat meningkatkan kesehatan mental yang baik. Ini termasuk meningkatkan suasana hati Anda, meningkatkan rasa kesejahteraan Anda, mengurangi kecemasan, memerangi emosi negatif dan melindungi dari depresi.

8. Kembangkan Hubungan yang Lebih Kuat

Hubungan dapat lebih baik terjalin melalui olahraga Melalui olahraga yang sering Anda dapat mengetahui banyak tentang kepribadian seseorang, kekuatan dan kelemahan mereka. Berolahraga dengan rekan kerja juga merupakan kesempatan yang baik untuk membangun hubungan dalam bekerja dan jaringan yang lebih baik sehingga dapat membantu dalam pekerjaan Anda.

9. Olahraga membantu perkembangan anak yang sehat

Anak-anak yang berolahraga mengembangkan tulang dan otot yang lebih kuat, yang mengarah pada kemungkinan cedera fisik yang lebih kecil. Latihan fisik sebelum masa pubertas telah diidentifikasi oleh sebuah penelitian di Selandia Baru sebagai cara untuk mencapai massa tulang puncak, memungkinkan anak-anak menjadi lebih kuat – landasan yang bagus untuk pertumbuhan di masa depan.

10. Mengurangi Risiko Diabetes

The American Diabetes Association merekomendasikan kombinasi aktivitas aerobik dan pembangunan kekuatan untuk menurunkan risiko mengembangkan pradiabetes dan diabetes tipe 2 (serta mengelola diabetes secara umum). Contoh kegiatan olahraga yang dapat mengurangi risiko meliputi: bersepeda, berenang, tenis, lari, mendayung, dan ski.

11. Lemak Tubuh Berkurang

Partisipasi dalam kegiatan olahraga telah ditetapkan sebagai cara yang bagus untuk menurunkan berat badan. Menurut British Journal of Sports Medicine, olahraga yang melibatkan semburan singkat dari upaya intens adalah yang paling efektif, tetapi latihan dengan intensitas yang lebih rendah masih dapat bekerja untuk mereka yang tidak bisa terlalu keras untuk alasan apa pun. Menurut penulis kebugaran dan terapis olahraga Inggris, Katie Hiscock dalam artikelnya di BBC tentang pembakaran lemak, penting untuk diingat bahwa: “Menurunkan berat badan adalah persamaan matematika sederhana – Anda perlu membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi setiap hari.” Olahraga dapat membantu Anda membakar kalori dengan cara yang menyenangkan.

Continue Reading

Gerakan Olahraga Yang Cocok Untuk Wanita Didalam Ruangan Rumah

berolahraga

Terkadang kita merasa malas disaat hendak mengikuti olahraga karena kurangnya mungkin waktu untuk pergi ke tempat khususnya seperti gym dan yang lainnya. Padahal alasan tersebut hanyalah lagu lama kalau pepatah bilang, karena memang berolahraga pun tidak mesti melulu anda pergi ke tempatnya yang mungkin bisa mengeluarkan ongkos biaya sewa peralatannya, apalagi anda yang super sibuk dengan segala aktifitasnya. Ada banyak olahraga ringan untuk anda kaum wanita yang pas dan cocok di lakukan didalam rumah saja yang tentunya tidak akan kalah idealnya untuk kesehatan dan kebugaran tubuh.

Continue Reading