Salam sehat sobat semua, kita tau bahwa berpuasa merupakan suatu aktifitas yang sangat identik dengan tahan menahan hawa nafsu, entah itu syahwat, makanan, dan yang lainnya. Karena perihal puasa merupakan suatu ibadah yang wajib dilakukan oleh seluruh umat pemeluk agama Islam. Namun bagaimana dengan olahraga yang dilakukan saat berpuasa? Karena walau bagaimanapun disaat perut kosong sangat diperlukan suatu gerakan olahraga guna mengoptimalisasikan pergerakan dari metabolism tubuh kita.
Olahraga Tepat Disaat Puasa
Nah selebihnya ada terdapat beberapa jenis olahraga ringan yang tidak begitu menguras tenaga disaat berpuasa dan jelas olahraganya agen idn poker ini sangat cocok dan tepat disaat sedang berpuasa.
• Jogging
Nah untuk jogging sendiri atau bisa disebut dengan lari-lari kecil ini yang cocok anda lakukan disaat berpuasa. Untuk waktunya sendiri bisa anda lakukan disaat sesudah menjalani ibadah sahur tepat dipagi hari. Karena pada keadaa pagi hari cuaca alam yang sedang baik dan tidak akan terlalu menguras habis tenaga anda. Silahkan anda lakukan dengan lari-lari kecil di pagi hari dalam kisaran waktu 20 menitan, akan tetapi tetap anda perhatikan supaya anda tidak kehausan yang berlebihan.
• Berdayuh Sepeda
Berdayuh dengan sepeda merupakan olahraga santai yang bisa anda lakoni disaat puasa. Bisa anda lakukan aktifitas tersebut disaat setelah subuh menjelang dalam waktu kisaran 40 menitan sehingga akan terbakarnya kalori sebanyak 300 untuk wanita dan 350 untuk laki-laki.
• Bowling
Untuk bowling sendiri ialah suatu jenis olahraga yang lebih ke jenis permainan, dan olaraga ini begitu cocok dan menajdikan tubuh rileks dan berprima. Kemudian bowling sendiri salah satu dari jenis sport yang bisa anda lakoni disaat sedang puasa. Bisa anda lakukan kegiatan ini disaat hendak menunggu waktu berbuka puasa.
• Swimming/Renang
Renang merupakan jenis olaraga yang dapat menipiskan kada kalori yang ada dalam tubuh, dan sangat tepat kiranya anda lakukan jenis olahraga ini dikala bepuasa. Bisa anda lakukan dengan swimming tadi kisaran waktu 30 menitan dan memang terbukti bisa menipiskan kadar kalori 360 untuk wanita dan 420 untuk laki-laki. Namun dengan demikian berhati-hatilah agar air tidak menerobos masuk kerongga hidung dan mulut anda.
• Yoga
Kemudian untuk yoga sendiri bisa memberikan dampak pikiran yang rilek dan baik. Olahraga sendiri merupakan jenis olahraga yang ringan dan cocok untuk anda lakukan disaat anda puasa, yang denag bisa melakukan percepatan prosesi detoksifikasi kedalam tubuh.
• Turun Naik Tangga
Turun naik tangga memang aneh kita dengar, namun jika anda ketahui bahwa ada manfaat kesehata yang akan kita dapatkan jika kita rutin. Aktifitas naik turun tangga merupakan olahraga alternatif dan ringan untuk anda lakoni disaat berpuasa. Namun bagaiman jika rumahnya tidak ada tangganya? Well itu tidak apa-apa jika yang dirumahnya tidak ada tangga, bisa juga dengan anda meminjam tangga tetangga yang biasa dipakai untuk menepis atap. Jika anda rutin berolahraga jenis ini dalam waktu 10 menitan maka akan sangat membuat kalori dalam tubuh anda turun sebanyakn 178, namun tetap hindari yang berlebihan.
Terkait jenis olahraga yang ringan dan alternatif dilakukan selama berpuasa tadi jelas akan tetap menjaga stamina dan kesehatan kadar tubuh anda walaupun dalam keadaan pertu koson, namun tetap anda harus perhatikan supaya tidak terjadi dehidrasi yang berlebihan. Jika anda rutin melakukannya dijamin anda akan tetap sehat dan bugar selama berpuasa.
